保胎指南，孕早期吃什么保健品?

　　孕早期营养需要的特点是热量的需要并不高，即对食物量并不要求很大，只要饮食均衡，保证优质蛋白质的摄入，补充少量叶酸即可。

　　叶酸是预防胎儿神经管发育畸形的好帮手，尤其在神经管发育的敏感孕早期是至关重要的。但叶酸在日常饮食中是比较难摄入的，所以专家建议从孕前3个月开始到孕后3个月之间补充叶酸。物极必反，虽然这些营养素很重要，但绝对不是越多越好，任何一种过量都是有害的。某种元素过剩，就会导致其它元素的吸收减少或者出现副作用。

　　但如果早孕反应很严重，进食很少，热量及各种营养素都很难保证，可以选择一些孕妇奶粉或复合维生素和矿物质补充剂等孕妇营养品。孕妇奶粉一般来说都强化了维生素、矿物质，但是通常热量都比较高。如果日常饮食十分正常，就不需要再额外喝上好几杯孕妇奶粉，否则容易造成热量的超标。

　　孕早期保健品是可以吃的，但因为保健品种类太多，专家建议补充维生素类营养，可以购买孕妇专用复合维生素。蛋白质类以食补为主，可以多吃一些鸡蛋，牛奶，酸奶，瘦肉。叶酸在备孕期间可以吃到早孕结束，早孕过后再吃钙片，鱼油暂时不要吃。

　　如果是处在孕早期的准妈妈，无需刻意补血，保证健康合理的饮食结构即可，如果出现呕吐反应时，可以吃一些干的食物和蔬菜水果等碱性食物，避免酸中毒。

　　怀孕早期应遵循营养全面、合理搭配的原则，避免营养不良或营养过剩。注意少量多餐，食物烹调清淡，避免食用过分油腻和刺激性强的食物。

　　孕早期，忌高脂肪、高糖饮食、不宜盲目补钙、过度咸食容易引发妊娠高血压综合征，另外，忌滥服温热补品、谨防霉变食品中毒，忌饮酒饮茶，以免影响胎儿发育及出生后的智力。

　　合理均衡的营养架构，是胎儿生长发育的基础，孕期饮食一定要多元化，不可挑食，也不能营养过剩。而特别需要注意的就是孕前3个月至孕后3个月的叶酸补充，以弥补孕妈妈饮食中特殊营养摄入不足的问题。保健品不可代替饮食中的营养摄入，保健品是辅助，并且不可滥用。

　　总之，合理全面的营养能，提供胚胎各器官发育所需要的各种营养素同时，还应考虑早孕反应的特点，食物要适合孕妈的口味。