孕早期早孕反应厉害有什么办法可以缓解？

　　怀孕早期的时候准妈妈经常会出现食欲不振、恶心呕吐、头晕乏力等症状，这些症状都属于早孕反应。一般怀孕第二个月的时候早孕反应会出现，第三个月的时候症状会比较严重，三个月以后症状会自行消失，但每位准妈妈的早孕反应程度不同，有的孕妈症状比较轻微，而有的孕妈反应却比较严重。

　　造成孕妇早孕反应的主要原因有两个方面：

　　一、新增激素的干扰。

　　怀孕后，胎盘会分泌一种绒毛膜促性腺激素。这种激素会使准妈妈的胃动力下降，导致食物在肠胃中停留时间过长，产生饭后恶心呕吐和厌食的症状。

　　二、神经功能失调。

　　准妈妈大脑皮层下中枢功能失调，导致下丘脑自主神经功能紊乱。

　　缓解早孕反应的方法：

　　早孕反应是准妈妈身体对新生胎儿的一个适应过程，是人体正常的生理反应。就算是华佗在世，也无法根治这些症状，所以医生是无法治疗的。但我们还是可以通过一些方法，来缓解这些症状，助准妈妈度过早孕反应期。

　　1、适当活动。

　　从怀孕到月子，虽然都强调要多卧床休息，但适当活动更有利于孕妇和胎儿的健康!如果因为感觉疲惫，呕吐心烦就整日卧床休息，饭也吃不下，只会恶性循环，加重早孕反应。

　　相反的，适当地运动，不仅有利于消化，还有利于促进神经功能调节机制。同时，运动消耗能量，可增加孕妇的饥饿感和胃口。

　　运动的方式很简单，就是散步。注意散步时要穿舒适的运动鞋，散步步数根据孕妇自身状态而定，但一般不建议超过一万步。

　　2、心理调节。

　　心理的状态会间接影响神经和激素的调节功能。

　　积极的心理态度、愉快地心情能显著减轻早孕反应。

　　老公的关心和体贴可解除准妈妈对怀孕的一些顾虑，增强准妈妈对抗早孕反应的信心。女人怀孕后，还需男人继续发挥作用!

　　3、按摩穴位。

　　在呕吐剧烈时，准妈妈可用手指稍用力按压左右关内穴和足三里穴，每次按压30次左右，可缓解呕吐症状。

　　4、远离厨房油烟等异味。

　　因为准妈妈本来就恶心，所以应尽量远离厨房的油烟味及其他异味。所以，老公应该主动承担起做饭炒菜的责任，抽烟的老公不要在孕妇附近抽烟。

　　小编提醒：怀孕早期出现早孕反应是正常的，孕妈们可以通过日常的生活习惯和饮食进行改善，如果早孕反应比较严重的，建议及时去医院就诊，听医生的指导进行缓解。