怀孕三个多月了，体重没增加正常吗?

　　很多孕妈咪反映，自己已经怀孕三个多月了，将近四个月，可是体重基本没增加，反而有的不增反降。准妈妈们为此担心，孕妈咪体重不增加，宝宝营养跟得上吗?会不会发育不良?

　　怀孕长胖是迟早的事，体重秤的显示也就成为了准妈妈们非常关注的数字。对于“怀孕三个多月了，体重还不增加”这样的担忧，其实是没必要的。这是一种常见的现象，孕吐、怀孕后的身体变化，以及很多准妈妈对新状况一时无法适应而导致的没有胃口是导致这种情况的主要原因。

　　怀孕初期(1-4个月)孕妈体重的变化不会太明显。怀孕初期仍属于胎儿缓慢发育时期，怀孕初期孕妈体重一般增加1-1.5kg，占全孕期增重的8-20%。孕妈可以使用安全秤测量体重，有助于了解体重变化情况。

　　可能有些准妈妈在怀孕的头三个月，不仅没有增加体重，反而减少了。有这种情况的准妈妈通常是早孕反应比较严重的，也不需要太担心，尽量的吃一些健康的食物。等后面有胃口了，体重自然会长上去的。

　　在怀孕初期体重下降并不会危害宝宝的正常发育。因为这时候胎儿的神经血管和各个器官开始发育，不用刻意去补充营养，胎儿对营养的需求量不是很多。在怀孕的第四个月之前体重并不一定会增加。

　　有些准妈妈会因为没有增体重而强迫自己多吃，而这可能会造成后期体重超标，是完全没有必要的。正确的做法就是：根据健康均衡饮食的标准，该怎么吃就怎么吃。早孕反应过了，体重自然会跟上去的。

　　很多人认为，孕妇应该一个人吃两个人的量，所以需要多吃，宝宝才能补充到营养。其实这个说法不准确，毕竟宝宝还小，需要的营养是有限的。负责任的医生给孕妇做检查的时候，都会提到孕妇的体重是正常，还是危险。事实上，吃的太多不仅没有什么的好处，而孕妇体重超重还让孕妇和宝宝承担着很大的风险。

　　孕早期由于胎儿体重增长慢，所需营养较为有限，所以不需大量进补。但这个阶段是宝宝生长发育比较重要的时期，某种营养素的缺乏或者过量，会引起胎儿早期畸形。此时需要注意营养全面，哼调时应做到清淡爽口，避免刺激性食物。如有呕吐不可进食，吐后仍要吃一些易消化的食物。