早孕反应太严重怎么用饮食来控制?

　　早孕反应对于有些孕妇来说真的是像仇人一样，每天都恶心，吃什么吐什么，还怕冷，头晕没有力气等。如果只是轻微的那就算了，可是太严重会导致胎儿营养不良，早期流产或者胎停育等，所以更加的害怕了。而一害怕导致激素更不正常，结果又更糟糕。总之这就是一个恶性循环。

　　那想要保证胎儿营养充分，又能控制严重的早孕反应该怎么做?

　　专家说：早孕反应主要是因为你体内的HCG增多，然后激素变化导致肠胃异常，胃长期处于空置的状态，只能不停的分泌胃酸，才会更加的严重。如果这时你再害怕紧张，那会加重反应。

　　你一定要知道，早孕反应太严重影响的并不是一家人的心情，而是你会出现电解质紊乱，代谢酸中毒，然后体重减轻，身体消瘦，眼窝凹陷，呼吸急促，血压下降，严重的会出现黄疸，晕倒情况，千万不能小看。

　　如果你呕吐太严重，已经影响到正常的生活，那需要先去医院检查，然后进行治疗。除了治疗，在饮食上你可以：1、吃一些水分比较多的水果，比如西瓜，梨，甘蔗等，避免脱水。2、吃一些有营养的不肥腻的瘦肉，鸡肝，猪肝等。3、多多喝水，多吃青菜和水果，每天少食多餐。4、最好是在家里煮了吃，不要吃外面的垃圾食品。5、吃好消化的食物，还可以补充一些维生素B6，缓解孕吐。6、选择自己爱吃的食物，不过要健康。

　　除了吃东西以外，你可以：1、放松心情，保持身心愉悦，做一些自己喜欢的事情，开心就好。就像柏拉图老师说的一样：人最重要的就是要让自己心灵充实愉悦。2、室内干净卫生，透气舒适，这样心理才会开心。3、不要去接触有异味的东西，吐完后赶紧清水漱口，不要继续刺激，每天记得刷牙。4、按时按量的睡觉，让身体正常运转。5、如果呕吐太严重，那需要多多休息。

　　当然这些都是孕妇自己做的事情，其实老公也可以帮忙做一些事情，这样孕妇才会觉得有安慰，有鼓励，不会害怕紧张。老公是家里重要的支柱，除了帮忙倒水，买一些孕妇爱吃的食物之外，还可以陪着她，鼓励她，多承担一些家务活，让老婆多休息休息。