孕早期因便秘而用力上厕所，会出现大出血?

　　最近关于孕妇的新闻真的是层出不穷，不管是孕期因便秘拉不出粑粑而用力然后导致大出血，还是孕早期不知道怀孕而服用了药物担心畸形等等，这些都是孕期确实很容易发生的事情，那么当这些事情发生的时候该怎么办呢?今天我们就来看看孕期便秘的情况。

　　研究统计，有近4成孕产妇在孕期会出现便秘。如果置之不理，便秘可能会越来越严重，不仅导致腹痛腹胀，增加产后痔疮发生率。严重者可导致肠梗阻，并发早产，危及母婴安危。

　　为什么孕产妇更容易便秘?

　　首先，怀孕后体内孕激素及生长激素大量分泌，胃动素分泌减少，引起胃肠道肌张力减弱、肠蠕动减慢。而且随着肾素-血管紧张素-醛固酮分泌增加，肠道蠕动减慢，也会导致结肠水分吸收、大便秘结。

　　其次，孕产期间进食大量高蛋白、高脂肪食物，忽视蔬菜的摄入，会使胃肠道内纤维素含量不够，不利于食糜和大便的下滑;怕伤了“胎气”，整天坐着或躺着，胃肠消化能力下降，也会加重腹胀和便秘。

　　另外，随着胎儿成长，子宫不断增大，压迫大肠，造成血液循环不良，因而减弱了排便的功能，食物残渣滞留，水份被肠壁吸收过多，致使粪便干燥;再加上腹壁肌肉张力降低，收缩力不足，也容易导致便秘。

　　分娩后，便秘依然如影随形。因为经阴道分娩可能加重痔病引起痔核脱出，或盆底功能障碍引起盆底器官脱垂等导致排便障碍;生产后，会阴、骨盆受到不同程度损伤，排便力量减弱;剖腹产伤口疼痛等均可能抑制排便动作。

　　“坐月子”导致的饮食结构不合理，活动量减少也是原因之一。

　　孕期便秘的危害

　　影响安胎：便秘会让人坐立不安、心情紧张且焦虑，特别是每次排便困难会有疼痛感，这种纠结的感受，夹杂疼痛会让孕妇有紧张感、情绪会焦虑，直接会影响安胎。

　　增加早产流产的风险：好几天不排便粪便会干硬，排便时用力是必须的，或许用力会引起子宫收缩，有导致早产或流产的风险，几天不排便会导致孕妇腹痛、腹胀、下腹坠胀，严重者甚至导致肠梗阻并发早产，在临床上先兆流产的人便秘症状比较常见。

　　易发生难产：有些便秘的孕妇分娩时，堆积在肠管中的粪便妨碍胎儿下降，会导致产程延长，增加甚至难产的风险。

　　什么情况算便秘?要不要看医生?

　　其实，对于便秘，医学上是有明确的判断标准的：

　　走得慢：指排便次数减少(<3 次 / 周)，便便又干又硬;

　　反应差：排便费时费力、总感觉排不尽或需要用手帮助排便(画面很美);

　　时间长：症状持续至少 6 个月。

　　其实这个很好把握，只要感觉肚子胀气，但又排不出来就是便秘了。在常规(饮食或运动)等方式辅助调整后，还是没有达到顺畅排便的效果，就需要来医院看医生了。

　　饮食调节便秘，你听说的可能是错的!

　　1. 香蕉

　　其实，多吃生香蕉，因为其鞣酸含量高，反而容易引起便秘。

　　即便是熟香蕉，纤维素的含量也没有比其他水果更突出，倒是可以吃点儿橙子、梨或火龙果等。

　　2. 蜂蜜水

　　蜂蜜水恐怕是最常用的偏方了。认真来说，它确实有一定的改善作用，但前提是你的身体「果糖不耐受」，并且要大量喝。

　　前者是基因决定的，后者是以喝进去几十克蜂蜜为代价的，说真的，真的不怕长胖吗……

　　3. 「通便茶」

　　这个就更扯了。

　　很多「通便茶」会非法添加泻药成分，刚开始喝的时候可能效果明显，但它「治标不治本」，长时间饮用反而会扰乱肠道蠕动，而且身体还会对它产生依赖，不喝就干脆不拉，甚至让肠子变黑、丧失正常功能。

　　这种饮鸩止渴的方法，不要也罢。

　　孕期便秘该怎么办?

　　1、及时补充身体所需的水分

　　便秘通常是因为缺乏水分而形成的，使得细小、坚硬的粪便不能排出体外。孕妈妈必须补充足够的水分。水分的摄入，一般每天以2-3升为最佳。

　　孕妈妈可以养成多喝水的习惯，比如：早起一杯冷开水

　　早上起床后就喝冷开水。早上起床后喝2―3杯冷开水，即能消除便秘。这是因为冷水进入胃部之后引起胃—大肠反射，开始了大肠的蠕动。便秘时水分会被体内吸收，致使大便变得又干又硬，喝冷开水就具有补充大便所不足的水分。

　　2、食用富含食物纤维的食物

　　膳食纤维能有效地预防大肠癌、糖尿病、肥胖、便秘等疾病，可以软化分解粪便，加速肠道的蠕动。食物纤维主要存在于蔬菜、水果、豆类、全谷类和菌类食品中。或者不爱吃这些食物，也可以选择多补达水溶性膳食纤维+多补达BB-12益生菌。

　　需要注意的是：

　　红薯富含维生素、碳水化合物以及胡萝卜素等多种物质，准妈妈适量吃点红薯，能为身体补充营养，还能促进肠道蠕动，预防孕期便秘。但红薯不易消化，含糖量较高，准妈妈不宜多吃。

　　如果实在不知道吃什么，那就饭后吃梨吧!

　　梨每百克含有3克的纤维素(多为非可溶性纤维)，它是非可溶性纤维，能帮助预防便秘及消化性疾病，可以净化肾脏，清洁肠道，长期便秘的人应多吃梨，并有助于预防结肠和直肠癌。

　　梨鲜甜可口、香脆多汁，是一种许多人喜爱的水果。梨富含维生素A、B、C、D和E。一只梨含有丰富的维生素C，钾的含量也不少。同苹果一样，它还含有能使人体细胞和组织保持健康状态的氧化剂。梨虽然很甜，但是它的热量和脂肪含量很低，极适合爱吃甜又怕胖的人食用。

　　3、在身体条件许可的情况下，孕妇应当少卧床、适当运动

　　每周至少运动4—5 天，每次25—30分钟。运动时心跳不超过每分钟140次。如果运动不是这么便利，那再教你一个小偏方：揉腹部有效治便秘

　　揉腹的具体做法是：起床后排空小便，喝凉开水300―500毫升。站立，两脚与肩同宽，身体放松，右手掌心放在右下腹部，左手掌心放在右手背上，从下腹部按摩上提至右季肋部，推向左季肋部，再向下按摩到左下腹部即可。沿顺时针方向反复按摩30―50遍，按摩时无需压力过大，只需轻轻按摩即可。刚开始可能效果不大，只要坚持此法，10天后均可见效。坚持每天做一次，30天后可完全达到自行正常排便的效果。