孕早期吐得难受吃哪些食物可以缓解呢?

　　刚怀孕的时候为了适应胎儿生长发育，准妈妈身体会分泌大量的孕激素，激素分泌过多的话就会导致准妈妈孕吐严重。有的孕妈甚至吃什么吐什么，严重的还会影响准妈妈的食欲。那么有哪些食物可以缓解孕吐呢?

　　怀孕后由于HCG的激增和胃酸分泌的减少，大部分准妈妈都会出现孕吐，一般出现在1-3月之间，出现的时间，严重程度和持续时间因人而异。

　　一、胡萝卜缨蒸菜

　　这是妈妈推荐的，是我们老家那边常用的，试了挺有效，做法如下，取胡萝卜较嫩的叶子洗净切段，然后撒入面粉，少许盐，拌匀(面粉的用量：菜叶子上都蘸上面粉为宜)，接着上锅蒸，水开5-10分钟即可，拌上香油或蒜泥就可以吃了，我是吃一次就有效果的。

　　二、鲫鱼豆腐汤

　　此方法应该对蛮多人都有用，做法常见，在这里就不叙述了，这汤不但可以缓解孕吐，还是植物蛋白和动物蛋白的完美结合，能很好的补充孕妈妈所需的优质蛋白质。

　　三、白粥加青菜

　　相对清淡的食谱能激发食欲，既能养胃又可减少呕吐。

　　四、烤面包片、馒头片和苏打饼干

　　这类碱性的食物即可以饱腹又可以中和胃酸，缓解孕吐。

　　五、苹果和橘子

　　每次吃完饭后不要急着活动，先静坐几分钟，可以吃个苹果和橘子，酸的和凉的可以很好的压制想要呕吐感觉。

　　六、杨桃

　　一个闺蜜就靠杨桃止住了她的孕吐，可能是靠它奇特的味道来压制她的呕吐感的吧。

　　七、面汤

　　这倒不是用来缓解孕吐的，不过可以很好的缓解孕吐之后嗓子的烧灼感，效果很好的。

　　一般孕吐等早孕反应到了怀孕三个月以后就会逐渐的消失了，孕早期出现孕吐反应是正常的，如果孕吐太严重的话，为了避免影响宝宝健康，准妈妈最好及时去医院就诊，让医生来帮你处理。