你身边的朋友怀孕后胃口会变得这么奇怪吗?

　　很多女性在怀孕后身体各方面都会出现变化，其中有两个特别明显，一个是呕吐，一个是胃口变化，呕吐大家都能理解，但是对于胃口变化真的非常奇怪，因为你会出现以前爱吃的现在不爱吃了，以前不爱吃的现在爱吃了，还有一些特别奇怪的口味，那这是怎么回事呢?

　　细数孕妈咪的怪口味

　　孕妈咪小雪：为了保持身材，我吃过晚饭后从来不吃东西，可是怀孕后经常半夜想吃各种食物，比如花生米、烤肉串等，不吃就睡不着……

　　孕妈咪小原：我原来基本不吃酸的，做菜连醋都不怎么放，可是怀孕的时候特别喜欢吃酸的食物，甚至一次能吃下一个柠檬!

　　孕妈咪丁丁：我原来对于具有特殊气味的菜从来不碰，比如香菜、芹菜，可是怀孕之后每顿饭都必须加入这些才能下咽，真是奇怪。

　　怀孕之后各种饮食习惯上的变化不仅令孕妈咪自己吃惊不小，对一起生活的人也会造成一些影响，那么为什么怀孕之后口味会有如此变化?这些变化对身体有多大的影响?

　　怪口味产生的原因

　　对于大多数孕妈咪来说，最普遍的口味改变就是变得爱吃酸的食物。其实这是因为怀孕之后，在激素的影响下，胎盘会分泌大量绒毛膜促性腺激素，抑制胃酸的分泌，导致胃肠蠕动的减少，从而发生孕吐的现象。而身体为了平衡这个变化，便会经由食物的通道，通过吃酸的食物刺激胃液的分泌，提高消化酶的活力，增加食欲。

　　科学应对常见的3种口味变化

　　孕期口味产生变化大多在生产之后就会调整回来，但是如果在孕期任由口味变化影响饮食，那么就有可能带来健康隐患。

　　一、酸味

　　食用酸味食物有利于刺激加强胃肠蠕动，减少孕吐反应，增加食欲，还有利于促进钙和铁的吸收，但是有些酸味食物还是少吃为妙。

　　怎样科学吃酸

　　● 最好选择新鲜的酸味蔬果。比如橘子、葡萄、石榴、番茄等，它们不仅能提供酸味、促进食欲，还可以大量补充各种维生素和矿物质等营养物质，十分有利于胎宝贝的生长。

　　● 选择酸奶，其中含有丰富的蛋白质和钙，而且因为是发酵食物，也会更有利于消化吸收。

　　二、咸味

　　咸味食物主要由盐带来的，而食盐的主要成分是氯化钠，其中的钠元素虽然可以调节体内水分、增强肌肉的兴奋性和维持酸碱平衡，但是过量的话也会造成健康隐患。

　　怎样科学吃咸

　　● 出锅放盐：烹调的时候等菜快熟了再放盐，盐附着在表面，渗透的少，不会降低咸度。

　　● 选低钠盐。

　　● 丰富口味：用其他调味品来丰富口味，醋会加重盐的咸度，可以适当放一些醋。

　　● 少食腌制食物：腌制食物中含盐量都比较高，尽量减少诸如腌菜、腌肉等食物的摄入。

　　三、辣味

　　喜欢吃辣味食物也是刺激食欲的一种表现，但是食用过多的辣味食物很有可能加重孕妈咪的便秘，导致血压的升高。

　　怎样科学吃辣

　　● 搭配膳食纤维：吃辣的时候搭配一些粗粮或者蔬菜等富含膳食纤维的食物，避免便秘的发生。

　　● 搭配其他口味：搭配甜味或者酸味食物，甜味食物可以帮助掩盖辣的味道，酸味食物可以与辣椒素中和。