做无痛人流后气虚血虚可以这样调理

　　在做无痛人流手术的时候感觉不到痛苦，手术后有很多女性容易忽视手术的伤害，女性朋友要知道做无痛人流手术对子宫会造成一定的伤害，而且做人流还会损伤身体的气血。所以无痛人流手术后要注重调理身体，这样身体才能尽快的恢复健康。

　　人流后气血不足吃什么?

　　红枣花生汤

　　红枣50克，花生80克，冰糖少量。红枣和花生分别用清水冲洗干净，放到锅里加水大火煮开，再用小火继续煮至食材熟软，放冰糖。

　　作用：补脾和胃、养血补血、温中补气，可用于人流后气血双虚者食用，改善头晕目眩、体虚乏力等症状。

　　枸杞猪肝汤

　　猪肝100-200克，枸杞子30克，食盐适量。猪肝切片，与枸杞子共煮汤，大约煮半个小时左右，再放适量的盐调味。

　　作用：猪肝中铁质、维生素A非常丰富，可改善人流后气血虚弱，面色萎黄等症状。

　　山药枣杞鸡汤

　　土鸡1只，山药250克，枸杞20克，红枣5-10颗。山药洗净去皮，切成小块，土鸡处理干净，红枣和枸杞洗净，将材料一起放到锅里，加水煮沸，再用小火煮至土鸡熟烂调味。

　　作用：益气补血、健脾暖胃、养血安神，可用于改善人流后气血双虚而引起面色苍白、四肢不温、月经不调等症状。

　　人流后气血双虚怎么办?

　　食补最重要

　　人流后身体虚弱，女性朋友尤其要注意从饮食中补充营养，来增加体质，让身体早日康复，多吃一些补气补血的食物，如牛肉、羊肉、枸杞、鸡肉、糯米、乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、猪血、猪肝、红豆等。

　　同时，人流后要少吃生冷、损气的食物，如菊花、茶叶、山楂、生大蒜、荸荠、生萝卜等等，同时，要忌烟酒，饮食保持清淡，但要注意营养的全面补充。

　　运动辅助调养

　　运动是调养气血的重要环节，人流后若有月经不调，气虚血虚等不适，平时可以通常慢跑、练习瑜伽等等来增加体质，但要注意在过于疲劳时，不要强行运动，否则会耗气伤血，且运动不能过量让身体过度疲劳，也会耗伤身体的气血。

　　好休息存住气血

　　晚上主阴，白天主阳，血即阴，也就是说晚上是养血的时候，身体没有得到良好的休息，再怎么食补与运动，对气血的补养都是有限的，一定要睡好觉，别经常熬夜，这样才会给气血提供一个良好的储存环境。

　　好情绪养气血

　　忧愁，生气，烦恼，焦虑，思虑过多等负面情绪，都会消耗气血，经常用脑过度，心中苦闷，情绪不能及时缓解，令身体得不到放松，也会影响到气血的调养，人流后切误胡思乱想，好好休息，保持好心情，对身体的调理十分有益。

　　小编提醒：手术一个月后要记得会医院复查身体，术后复查可以知道子宫有没有完全恢复，女性朋友们一定要记得。如果您还有更多想要了解的知识，可以点击仁爱在线医生咨询。