流产后别急着去上班，先把身体调理好再去!

　　不管是人流还是自然流产，流产后要好好的休息调理身体，很多粗心的女性流产后没有好好的休息，导致身体留下暗疾。流产后要休息调养一段时间，让身体好好的放松休息一下，可以适当运动一下，适当的运动能够促进身体恢复。

　　流产后怎么调理身体?

　　流产后要多吃些营养丰富的食品以及新鲜蔬菜和水果。人工流产后半个月之内，应多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类制品等。流产后饮食调整应注重以下几点：

　　1、人工流产后半个月之内，蛋白质每公斤体重应供给1.5~2克。因此，可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。

　　2、由于身体较虚弱，常易出汗，补充水分宜少量多次，汗液中排出水溶性维生素较多，尤其维生素C、维生素B1、维生素B2,因此，应多吃新鲜蔬菜、水果。这也有利于防止便秘。

　　3、在正常饮食的基础上，适当限制脂肪。术后一星期内脂肪控制在每日80克左右。行经紊乱者，忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，这类食品均能刺激性器官充血，增加月经量。也要忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。

　　休息尤其重要

　　无痛人流虽然常用的终止妊娠方式，但是人流后的休息尤其重要，因为适当的调理是促进身体恢复的关键，那么人流后几天可以出门呢?专家介绍：无痛人流后最好是先在家卧床休息几天，以避免过分疲劳，对身体恢复不好。一般休息3到5天后可以出门，但尽量避免过于劳累，不要运动过量。

　　流产后吃什么好

　　流产会丢失身体一定量的血，身体会有一定的损伤，所以一定要重视小产后的营养补给。

　　首先，由于流产后身体虚弱应该选择容易消化的吸收的食物，保证优质蛋白质、维生素和无机盐的补给。

　　其次，建议少吃生冷油腻的食物，橘子、山楂、苦瓜、萝卜等活血、寒凉和理气的食物都不适合吃;此外，应该忌食胡椒、醋、辣椒等刺激性的食品，以免刺激器官充血，增加月经量。

　　第三，由于流产会丢失部分血液，所以要适当补充铁元素，如动物肝脏、大枣等。

　　第四，多吃鸡肉、瘦猪肉、蛋类、奶类、豆制品;多吃新鲜蔬菜、水果以防便秘。

　　第五，不要吃过咸的食物，以免增加心脏负担，造成浮肿等现象。

　　温馨提示：流产后要按时去医院复查，很多女性会忘记去医院复查，按时复查可以了解身体的恢复情况，判断身体是否恢复良好，有什么问题也可以及时的发现。