气温降低了，怕冷的可以吃点这些食物

　　今天气温又下降了，很多人都穿上的小棉袄，冬天气温比较低，身体气血循环容易受到影响，所以经常会感觉到怕冷、手脚冰冷等现象。冬天气温降低，广大朋友们可以多吃点暖身活血的食物，让身体暖和起来就不那么怕冷了。

　　怕冷的人应该吃些什么调理?

　　黄酒

　　在冬季特别适合喝些黄酒，其具有活血祛寒，通经活络，抵御寒冷的功效，可以令周身发热，气色红润，食欲振作，睡眠香甜等，对于女性来说有美容、抗衰老之用，但饮用时要适量，一次吃不得超过l00-200克。

　　推荐食谱：黄酒炖阿胶

　　适量的阿胶、黄酒、冰糖。将阿胶切碎，放到碗里，加适量黄酒浸泡12小时，在锅中隔水蒸煮至阿胶完全融入到黄酒中，放冰糖，拿出来冷却。

　　当归

　　当归很好的活血以及补血的作用，可以改善女性月经不调，痛经等等妇科疾病，而且一切的血虚症状吃当归都能有效改善，适量吃当归可以增强免疫功能，改善血液功能等。

　　推荐食谱：当归红枣鸡蛋汤

　　当归10克、红枣10颗、鸡蛋2个、红糖适量。红枣洗和鸡蛋干净，与当归一起放到砂锅里煮沸，再转成小火，鸡蛋去壳继续煮沸40分钟左右，放红糖。

　　缓解冬天怕冷的食疗

　　生姜大枣汤

　　大枣、生姜、红糖各适量。大枣洗干净，撕开，生姜净干净切丝，材料入砂锅，大火煮沸，小火再煮半小时，放红糖。

　　作用：温阳、益气、养血。

　　黑豆枸杞粥

　　黑豆100克，枸杞子5克，红枣10颗。黑豆用水泡一个晚上，枸杞子和红枣洗干净，材料放到电饭锅内，加水适量按下煮粥键。

　　作用：补肾强身、活血利水、益精明目、增强免疫力。

　　红枣炖羊肉

　　红枣，香菇，枸杞，羊肉，花椒，姜片，葱段各适量。羊肉切小块，过水，去血水，香菇用水泡软，切片，枸杞和红枣洗干净，锅内放入花椒，出香味后加入羊肉，姜片，葱段，红枣，枸杞，大火煮开小火炖1小时左右，调味。

　　作用：益气补虚、温中暖下、补肾壮阳、补血养血。

　　除了饮食调整以外可以多活动一下，适当的活动身体可以促进身体的血液循环，对改善手脚冰冷等症状有一定的帮助。晚上睡觉的时候泡个热水脚，既可以改善手脚冰冷又能促进睡眠。