冬天这些水果，比保健品要好很多

　　水果种类丰富，营养元素高，口感又感人，所以是个人都喜欢吃水果，特别是每个人都有自己钟爱的水果，但是水果大多是凉的，很多人在冬天就不会想着去吃，可是冬天吃一些水果，对身体的好处比平时还要多哦。

　　吃水果应「夏暖冬凉」

　　根据医生的说法，吃水果的一个大原则就是——夏暖冬凉。

　　春夏季，天气炎热，出汗较多，身体代谢速度也快，此时胃肠容易亏虚，因而建议多吃温性水果，这样能补充阳气。

　　而秋冬季时分，我们的阳气会内藏，反倒要适当吃一些凉性水果。这也正符合《黄帝内经》所说的「春夏养阳，秋冬养阴」。

　　虽然每个地方的特产水果不同。但不管在哪个城市，有个相通的点，吃水果最好吃当季的，营养和保健价值都更高。

　　除此之外，冬季吃水果也要分体质。说到底，吃水果是因人而异。一般水果可分为以下3种情况：

　　1滋阴凉血型

　　有些人在冬季，经常会出现口干舌燥、皮肤缺水、睡眠质量差、长口疮等症状，那么这类人最好在冬季选择滋阴凉血的水果。

　　比如：

　　· 甘蔗

　　有养肝阴、滋补清热的功效。

　　· 雪梨

　　性寒，有润喉生津、润肺止咳等功效。

　　· 火龙果

　　性微凉，具有清热、润肺的功效。

　　但是要注意，在上述症状中外加油脾胃虚寒的人，建议少吃这些水果，更不要空腹吃。

　　2润肠消滞型

　　人体到了冬天，代谢会变得很慢，加上本身冬天就会让人产生惰性，不爱运动。因此容易出现积食，继而出现胃肠不适的症状。

　　如果你有胃肠不适的问题，那么建议你吃润肠消滞的水果。比如：

　　· 苹果

　　有补心益气、解毒除烦、健脾和胃等功效。

　　· 香蕉

　　性寒味甘，有清热解毒、润肠通便的功效。

　　同样的，如果不单单有肠胃不适问题，连带有慢性腹泻、脾胃虚寒的人，要谨慎食用这类水果。

　　3活血散淤型

　　冬季天气寒冷这一个因素，容易使人血压升高、血管收缩变窄，增加心血管疾病的发生率。对此，医生建议各位有心脑血管疾病的人，尤其是中老年人，要多吃这几种水果：

　　· 山楂

　　性温，能扩张血管、降血脂、改善心肌功能，预防冠状动脉硬化。

　　· 橙子

　　有生津止渴、行气化痰的功效，中老年人常吃，可以增强毛细血管韧性，降低血胆固醇，还可以促进机体对药物的吸收力。

　　不过，气血亏虚的人要谨慎食用。