仁爱指导：在产房里怎么分娩，才降低剖腹产几率?

　　虽然在产前确定了分娩的方式是顺产，可是在产房里各种情况都会存在，因此随时会变成顺转剖，这要要求我们必须清楚的掌握好每一个产程的情况，然后配合好医生，降低剖腹产的几率，那要怎么做?

　　第一产程

　　分娩期前兆

　　发生了什么：

　　· 子宫颈开始变软，变细，向前移动，它开始扩张，宝宝进入盆骨

　　· 在这个时候，宫缩变得显著，或表现为疼痛的感觉，或者表现为小腹或者背部有压迫感。宫缩在这个阶段通常是不规律的：间歇发作;时强时弱。那是你身体为分娩做好准备的自然过程。

　　· 此阶段一般持续几个小时或者几天。

　　准妈怎么做：

　　· 不要焦虑是否真的开始分娩了。对于大多数人而言，分娩最终将会自然发生;

　　· 尽量耐心等待，相信你的身体正在做它需要做的一切;

　　· 照顾好自己。正常饮食，多喝一些液体饮料，休息一下或者散散步;

　　· 让你感到舒服和安全的人陪伴着你，陪护者能让你安心。

　　潜伏期

　　发生了什么：

　　· 宫颈继续变薄和扩张，扩张至3-4厘米

　　· 分娩是一个平缓进行的过程，因此这一阶段将花相当长的一段时间，通常会占产程的三分之二。经过数小时，宫缩时间变得更长，更强烈和更剧烈(通常间隔5分钟，疼痛时间持续25-45秒)

　　· 粉红色的阴道分泌物(通常叫见红)随着分娩临近而增多

　　准妈怎么做：

　　· 难以置信，分娩即将开始了，慢慢地冷静下来，准备真正进入分娩过程。

　　· 再一次强调，此时最重要的事情是要照顾好自己。休息与运动交替进行(比如说冲个热水澡后慢慢地走一会)，吃些容易消化的食物，多喝一些液体饮料。

　　· 很多女性发现度过这一阶段最好的地方是呆在家。在家里，能随心走动，还可以做一些自己想做的事情。但宫缩变得强烈时，你就要尝试放轻松和呼吸法了，你的陪护人员必须要在附近，他们让你保持平静和充满信心。

　　· 保持环境的愉悦性，如听听音乐，请你的伴侣帮你做下肩部按摩，或者准备下婴儿房。

　　· 从早期分娩到活跃分娩期，多数女性需要掌握一些生孩子的技巧。你需要知道什么时候去医院。通常很多女性会遵循5-1-1规律，即每次宫缩间隔5分钟，每次持续一分钟，如此反复一小时，此时就需要去医院了。最近研究表明可以在4-1-1(每次宫缩间隔4分钟)，甚至3-1-1(每次宫缩间隔4分钟)时，可再选择去医院。无论怎样，相信你的身体和你的感觉。如果你觉得需要去医院了，就相信你的直觉。

　　· (提醒：如果你是高危孕妇，请遵医生给予何时去医院的建议。)

　　活跃期

　　发生什么：

　　· 宫缩继续越来越强烈，阵痛时间越来越长，直到3分钟痛一次，每次持续1分钟以上。

　　· 这一阶段，通常会持续2-6个小时，子宫颈开始消失，宫口开至8厘米。

　　· 处于活跃分娩期的女性通常要集中注意力，因为艰难的工作即将开始。

　　准妈怎么做：

　　· 倾听你的身体，适应这一节奏

　　· 在宫缩时做一些有帮助的事情，比如说按某种模式呼吸，或者移动身体，在两次宫缩期间抓紧时间休息。

　　· 随着宫缩的强度开始变强，你需要多些支持。所有在场人的注意力都需要集中在你身上。

　　· 频繁地变动你的位置，不仅使你觉得舒服，也能推进产程

　　· 环境会影响你的分娩。让它变得平静，或者放些音乐，调暗光线。

　　过渡期

　　发生什么：

　　· 子宫颈完全消失

　　· 宫缩更加强劲有效，因此这一过程是非常短的(通常低于一个小时)

　　· 在这一阶段，一些人会觉得恶心、虚弱、焦虑、烦躁

　　准妈怎么做：

　　· 将注意力集中在宫缩，而不是情绪方面

　　· 继续用呼吸法，可以发出声音(如果你觉得有帮助的话)及进行有节奏的移动

　　· 尽管中间的休息期非常的短，它能帮助你深度放松及恢复

　　· 陪产人员应该将注意力集中在你身上，坚定的鼓励及肯定你。如果你用呼吸法，陪产人员应引导你将注意力集中在你的呼吸节奏里。

　　第二产程：出生

　　发生了什么：

　　· 你的身体由扩张转变为用力分娩

　　· 宝宝用他自己的方式通过盆骨来到产道

　　· 这个过程持续时间从15分钟到几个小时不等

　　· 在宫口全开后还会有几次宫缩，多数的女性得到了一种鼓励去忍受。你的身体给你清晰的指示该怎么做。这种用力分娩的冲动会随着宝宝的即将到来愈发强烈

　　· 多数女人会感觉头脑清醒，当用力分娩开始时还会重塑一种乐观的感觉

　　· 在宝宝出生前，在阴道完全张开时你会感觉到一种发热、剧痛、拉扯的感觉：这是一种肯定的信号，你快要成功了

　　· 当宝宝的头出现时，他会转向一边，以便他的肩膀收紧，身体能顺利的滑出来

　　准妈怎么做：

　　· 在宫缩的最高峰时，用力娩出的冲动最为强烈，然后慢慢消失直到结束。跟着自己的感觉来做就对了。对多数女性而言，当子宫收缩时保持正常呼吸，那用力分娩就势如破竹了

　　· 跟着你的感觉，发生一些声音(就像运动员那样)可能会有帮助

　　· 陪产人员要提供稳重的、令人安心的鼓励，不需要去吼叫

　　· 如果产程较慢，改变下姿势，下蹲、仰卧、侧卧都是不错的选择

　　· 保持会阴部的放松，用些温热的止血纱布可以帮助生产

　　· 在子宫收缩期间尽量充分休息

　　第三产程：复原

　　发生了什么：

　　· 当脐带被剪掉后，你的宝宝会被擦干，放到你的身边

　　· 最大的感觉就是兴奋、高兴、惊叹和放松

　　· 一般在10分钟左右，胎盘会脱落(娩出)

　　· 你的助产士会确保你的舒适性。冷的止血纱布可放在会阴部，来缓解不适、减轻肿胀

　　· 在生完孩子后，很多女性会有产后宫缩或者产后疟疾。

　　准妈怎么做：

　　· 随时抚摸、拥抱和依偎你的宝宝。从他出生之刻起保持与他的肌肤接触

　　· 这是建立你第一次母乳喂养的最好时间，母乳喂养有助于你子宫的收复及减少产后出血的风险

　　· 新生儿所有的例行检查检查都可以在你身边做，不需要把宝宝从你身边抱走。量高、称重及眼睛的检查都可以推后几个小时再做。