孕妈妈在剖宫产后出现抑郁，怎么办?(一)

　　许多孕妇因为身心的变化，在产后都会出现抑郁的情况，特别是剖宫产。因为身材的改变，身体的疼痛，加上老公只把心思放在孩子身上，那这无疑会增加产妇心理的抑郁情绪。这种情绪轻微的还好，可以通过心理治疗改善，可是重度的话，那不仅产妇会有自杀的念头，也会给周围的人带去消极的影响，特别是孩子。现在根据这个孕妇来看，在剖宫产后该怎么做才能预防抑郁呢?

　　第一次分娩，到底发生了什么?

　　当我第一次怀孕的时候我读了“怀孕时你要期待什么” , 并把它奉为怀孕和分娩的《圣经》。我觉得该了解的我差不多都了解了。在我第一次进入产程的时候，我觉得我什么都知道了，因为我阅读过大量的分娩故事。

　　不过，当我因为产程超过24小时从而进行了一系列的医学干预以后，我最终经历了紧急剖宫产。出院时我非常困惑，那种“到底发生了什么?”的感觉一直伴随着我，一并陪伴我的还有无数个难以入眠的夜晚，困难的母乳喂养，以及长时间的剖宫产产后恢复。

　　在那时，我还有产后抑郁，特别是当时我还因为不会开车，经常被困在我们小小的公寓里面。因为自己的糊涂，那时候的我没有意识到我需要进行剖宫产之后的情绪治疗。

　　再次怀孕再次经历剖宫产

　　当我再次怀孕之后，我觉得自己一定会再次经历剖宫产–毕竟我的母亲经历了5次剖宫产，我的姐姐经历了3次剖宫产。我猜这一定是基因问题?(其实并不是。)

　　当时我的医生建议我进行VBAC (剖宫产术后阴道分娩)，不过他并没有跟我解释VBAC的重要性，我也没有向他询问(当时我觉得我命中注定要经历剖宫产)。

　　现在我很后悔，在第二次怀孕到36周，自然分娩发动之后，我又经历了一次剖宫产。在我女儿出生5天之后，我脑部出现了严重的问题从而导致了母婴分离。我只母乳喂养了她一次。

　　第三次怀孕，VBAC成功

　　当我在2014年第三次怀孕之后，我做了很多的研究。VBAC 居然比第三次经历剖宫产安全系数要高?别骗我了!因为我家附近的医院都不支持了两次剖宫产后再进行VBAC。我请了一个助产士和一个导乐在分娩时陪伴我。在孕期，我进行常规的脊椎按摩和整骨治疗，调整饮食，学习纠正胎位，使用分娩球，想象自己成功自然分娩，还阅读了大量分娩相关的信息来准备自己的成功分娩。

　　我完全相信自己的分娩团队，我的老公，还有自己的力量。这样一来，我对剖宫产的情绪治疗也有了相当好的准备。我真的以为这次我能做到!我特别想体验那些经历过成功VBAC的女性所描述的那种感受。所以，当我需要再次经历剖宫产时，对我来说简直是一个晴天霹雳。

　　思考，剖宫产后的情绪波动

　　我们都会想象当宝宝出生时睡在自己臂弯里的那一刻。所以，当现实和理想差距太远时，我们的情绪就可能会产生很大的波动。有一些妈妈会觉得剖宫产手术是合乎情理并且必要的，但另一些妈妈可能就会感到失落、伤心、愤怒、厌恶，以及焦虑。所有的这些感受都是剖宫产后需要情绪治疗的一部分。

　　你可能会有以下一些感受：

　　· 认为这是一次失败和不完美的经历

　　· 认为剖宫产是可以避免的，因而责怪自己

　　· 认为自己并没有积极参与生产，生产只是就这么发生了

　　· 感到失落，屈辱，想让自己忘记这段经历

　　· 认为你受到了挑战，你的生产经历就像受到了强奸和虐待一样

　　· 认为你的意志被摧毁了

　　· 认为没有人倾听或者相信你

　　· 你也可能会经历很多人提到Elizabeth Kubler-Ross所说的 “伤痛5步骤” (否认、愤怒、交涉、沮丧，和接受–次序可能发生变化)。

　　· 不想听其他人的生产经历 (不好的生产经历会触发你不好的回忆，而好的生产经历又让你感到妒忌)

　　你可能对周围事物也有不同的感受：

　　· 你可能会觉得没有人懂你

　　· 你可能很难与宝宝建立亲密链接

　　· 你可能会责备你的宝宝(你的伴侣，你的医生，你的导乐等等)

　　· 你可能很难进行亲密行为

　　· 你可能怀疑自己能不能成为一个好的母亲

　　你的母乳喂养也可能遇到很多的困难

　　母乳喂养问题的原因可能是因为剖宫产后与宝宝亲密接触的推迟、医生或者护士给宝宝喂了配方奶、母乳喂养时身体的疼痛，以及因为手术而导致的泌乳延迟。(在我生第一胎进行了紧急剖宫产后，直到第5天我才迎来了泌乳期。)

　　你可能对你的身体也十分不满

　　你也许会觉得你的伤疤很丑, 或是讨厌你手术后松弛的皮肤。即使在一个有计划的剖宫产后产生这些情绪都是很正常的，所以当你产生这些情绪之后千万不要太担心。

　　内容讲的有点多，为了让孕妈们更好的消化，今天就讲到这，明天继续~~~