女性如何调节内分泌？仁爱专家支招

　　云南仁爱医院专家指出，女性的内分泌系统功能，主要是由下丘、垂体、卵巢等来进行相应的调az节。但是在现代，高压的生活环境以及其他原因，致使很多女性发生了内分泌紊乱情况。其指出，此时女性应及时的进行调理，更好的来呵护自身的健康。这里为您介绍一些调理的方法，希望对您能有所帮助。

　　方法一：不熬夜。仁爱专家指出，人体内分泌的正常运作，是在充足睡眠的前提下完成的。因而保证睡眠时间、提高睡眠的质量，是有效调理人体内分泌失衡的方法之一。

　　方法二：多进行锻炼。仁爱专家建议，人体每天可适当的进行有氧性体育锻炼。适当的体育锻炼不仅可起到消耗人体热量、减轻体重的作用，同时氧气将进入到人体的各部位，进而便提升了新陈代谢率，于一定程度上起到了调节人体内分泌的作用。

　　方法三：减少快餐的食入量。快餐内的热量、脂肪的含量较高，而当人体摄入过多的饱和脂肪时，将刺激到体内雌性激素的分泌。同时人工激素也会因此而增加，此时便造成了内分泌失调。因而人们，尤其是女性应减少快餐的食入量。

　　方法四：按摩。仁爱专家指出，人们可采用由神经末梢向心脏方向按摩的方法。在按摩的过程中，会促进体内淋巴及血液的流动，从而使得人体的肌肉代谢的更加旺盛。此时身体的细胞得到了更多可促进代谢的营养物资，进而帮助到了脂肪的燃烧，可快速的将体内的废物排出，以平衡内分泌系统。

　　方法五：泡泡澡。仁爱专家指出，泡澡是较为理想的平衡身心的一种方法。人体在高温的环境下，反复的入浴，可有效的促进血管的收缩、扩展。同时人体在泡澡的过程中，促进了角质的新旧更新，会令肌肤更加的光滑、细致，并于一定程度上起到了调节内分泌的作用。